Beslenme ve Diyet
-
Böbreklerin düşmanı tuz! Sofadan tuzu eksik etmemek, yemeğin tadına bakmadan tuz atmak ve kuruyemişlerin bol tuzlu olanını tercih etmek… - Kırmızı pancar performansı arttırıyor Yapılan yeni araştırmalara göre kırmızı pancar atletlerin koşu performansını arttırıyor.
-
- Daha az yemek için püf noktaları Hollandalı araştırmacılara göre yemeklerin tadı ve dokusu kişinin yeme kapasitesini etkiliyor.
- Dut neye iyi gelir, nasıl yenmelidir? Dut mevsimi geldi, pazarlarda yavaş yavaş dutlar satılmaya başladı. Peki, dutun faydaları nelerdir?
- Her derde deva bitkiler! İlaçların üretilmediği zamanlarda insanlar hastalıkları ve sağlık sorunlarını nasıl tedavi ediyordu? İşte birbirinden şifalı bitkiler ve iyi geldikleri rahatsızlıklar…
- Sağlık için bol bol su için! Su, insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli öğe. İnsan, besin almadan haftalarca yaşamını sürdürebilmesine karşın, susuz ancak birkaç gün yaşayabiliyor. Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Demir, hem kendimiz hem de çocuklarımız için su içme kültürü kazanmamız gerektiğini söylüyor.
- Fazla şeker kalbe zarar Şekerli gıda ve içecek tüketme alışkanlığı bir bağımlılık olarak değerlendirilebilir mi?
- Atıştıracaksanız fındık fıstık yiyin! Diyet yapanların yüksek yağ oranı nedeniyle uzak durduğu fındık fıstıkların aslında en sağlıklı atıştırmalık olduğu belirlendi.
- Pirinç diyabet riskini arttırıyor Düzenli aralıklarla ve sık sık beyaz pirinç tüketen kişilerde tip 2 diyabet riskinin daha yüksek olduğu belirtildi.
- Baş ağrısının nedeni susuzluk mu? Susuzluk hemen farkına varılabilir bir durum değildir. Bazen bir bardak su dahi içmeden geçirilen günler olur. peki, susuzluğun baş ağrınızın nedeni olabileceğini biliyor muydunuz?
- Kilo vermeyi engelleyen hatalar! Ben yine kilo veremiyorum diyorsanız, bu hatalara göz atın!
- İleri yaşlarda beslenmeye dikkat! 70 yaş ve üzeri kişilerde hafıza problemlerinin günlük alınan kalori miktarına bağlı olduğu açıklandı. Günde 2000-6000 kalori arasında tüketen yaşlıların risk grubunda bulunduğu belirlendi.
- Karanfil tam bir şifa kaynağı! Güzel kokulu, kurutulmuş bir bitki olan karanfilin sağlığımıza faydalarını biliyor musunuz?
- Aşırı yemeye karşı koymanın en etkili yolu! Söz konusu kilo kaybetmek olduğunda ne şekilde karşı koyduğunuzun büyük önem arz ettiği ortaya çıkarıldı.
- Dondurmayı neden bu kadar çok seviyoruz? ABD Oregon Araştırma Enstitüsü’nden bilim adamları dondurmanın uyuşturucu gibi kişilerde bağımlılık yarattığı sonucuna vardı.
Elma iştahı kesiyor
Göbek yağlarından kurtulun!Ne kadar kilo verirseniz verin, karın yağlarınız yerinde sabit mi duruyor? Kışın bol kıyafetler ve hırkalar ile saklamayı başardığınız göbeğiniz havalar ısınınca daha görünür hale gelip sizi rahatsız mı ediyor? Yalnız değilsiniz, çünkü göbek sorunu giderek büyüyor.
Lokmaları yavaş çiğneyin!Yemeğinizi hemen bitiriyor olmakla övünmeyin. Lokmaları yavaş çiğnemek sağlık için büyük önem arz ediyor.
Gıda güvenliği hakkında bilim dışı iddialar kaosa sürüklüyor!Her gün yazılı ve görsel medyada yer alan, gıda güvenliği konusunda uzman olmayan kişiler tarafından yapılan açıklamalar kamuoyunun yanlış bilgilendirilmesine neden oluyor.
Yatmadan önce yememek için ufak hilelerZayıflamak için en kolay yöntem geceleri yatmadan önce yemek yememektir.Beslenme uzmanları saat 18.00’dan sonra hiçbir şey yemeyerek kolayca zayıflanabileceğine değiniyor.
Karaciğere zarar dörtlü!Memorial Ataşehir Hastanesi Gastroenteroloji Bölümü’nden Doç. Dr. Duygu İbrişim, kara...
Çok uyuyanlara müjde!Amerikalı bilim adamlarına göre günde 9 saat ve daha fazla uyuyan kişilerde obezliğe ...
©Copyright 2012 
